Con Magnesio e Potassio è più facile perdere peso!

Questi due minerali sono una combinazione molto valida se dobbiamo perdere peso. Magnesio e potassio sono coinvolti direttamente nei meccanismi che ci permettono di aumentare il nostro metabolismo, rinforzano i muscoli e sono fondamentali per migliorare la gestione dei liquidi corporei, contrastando la ritenzione, l’infiammazione e quindi favorendo la perdita di tessuto adiposo in eccesso.

Il Magnesio è il carburante che fa funzionare bene tutte le cellule e che mantiene attivo il metabolismo: il nostro motore bruciagrassi.
Il magnesio grazie alle sue proprietà antistress, energizzanti e rivitalizzanti è il miglior alleato per affrontare i mesi invernali ed i cambi di stagione in salute e senza cedimenti. Inoltre favorisce la memoria, la concentrazione e previene la stanchezza muscolare. Consigliata la sua assunzione nella vita di tutti i giorni: a lavoro, a scuola, a casa e nei momenti di maggiore tensione psicofisica, ideale quindi quando si intraprendone delle modifiche alla nostra alimentazione!
Il Potassio è il minerale drenante che “ripara” i danni dell’eccesso di sodio. Un integrazione oltre quella assunta normalmente con gli alimenti è importante, perchè come evidenzia l’Organizzazione mondiale della sanità, la dieta “tipo” non ne apporta abbastanza.

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L’assunzione di integratori associata ad una dieta ben bilanciata daranno il giusto apporto di questi minerali. E’ particolarmente importante selezionare con attenzione quello che si porta in tavola, cercando di assumere cibi che contengono potassio e magnesio. Non devono mancare quindi la frutta secca nella quantità di circa 30 grammi al giorno come noci, mandorle, arachidi, anacardi, frutta fresca (pere, banane, albicocche…), e ortaggi!